Sưu tầm bí kíp giảm cân đơn giản

Giờ đây, chuyện cân nặng không còn là vấn đề lớn với tôi nữa vì tôi có thể giảm 2 kilogam trong vòng 1 tuần chỉ nhờ bí xanh và dứa.

Tôi không biết các chị em khác như thế nào chứ tôi thì luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình. Thế nên, bất cứ khi nào thấy vòng 2 hơi bất thường hơn một chút, ý là to ra một chút là tôi đã cảm thấy lo lắng. Tự nhiên thành thói quen, cứ thấy ở đâu nói đến giảm cân với giữ dáng là thế nào tôi cũng phải “ngó” xem có học tập được gì không. Lần này đọc thấy chuyên đề Giảm cân mùa nóng của chuyên mục, tôi nhận ra rằng mình không phải là người duy nhất luôn có tâm trạng lo lắng về vấn đề tế nhị là cân nặng. Nhân đây, tôi cũng xin được chia sẻ về bí quyết giảm cân hiệu quả của tôi.

Phải nói rằng, tôi thuộc tạng người “béo thì dễ chứ gầy thì rất khó”. Cho dù tôi có không ăn không uống thì tôi vẫn cứ tăng cân. Trong vòng 1 tuần, nếu tôi “chẳng may” cảm thấy “vui miệng” mà ăn nhiều hơn bình thường một chút là thế nào cuối tuần cũng tăng ít nhất là 1  kilogam. Và nếu trước đây mà hỏi tôi làm sao để giảm 1 kilogam đó thì tôi sẽ trả lời là “tôi không biết”. Nhưng bây giờ thì tôi đã có một bí quyết, với bí quyết này, không những tôi có thể giảm cân mà còn giữ cho da dẻ của mình đẹp hơn, không bị nhăn nheo khi giảm cân như nhiều người vẫn mắc phải. Đó là: sử dụng bí xanh và dứa.

Nguyên liệu

- 1 quả bí xanh
- 1 - 3 quả dứa
- Vài viên đá (được đập vụn)

Thực hiện

1. Bí xanh bỏ vỏ, cắt ruột thành từng miếng tùy ý.
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

2. Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá vào để được một ly nước quả thật tuyệt.

Cách này vừa dễ làm lại rất hiệu quả. Mùa hè, cả bí xanh và dứa đều có sẵn, hơn nữa lại có tính mát nên rất tốt cho cơ thể. Bí đao thuộc họ bầu bí, Đông y gọi là đông qua, có vị ngọt, tính hàn, vào các kinh phế, vị, bàng quang, tiểu tràng, không có độc tính, mà có tác dụng kiện tỳ, ích khí, tiêu thủy.

Trường kỳ ăn bí xanh có thể tiêu trừ nước thừa trong cơ thể, giảm cân, chống béo phì. Sở dĩ bí xanh có tác dụng giảm cân vì bí xanh không chứa chất béo, có chứa hợp chất hóa học hyterin - caperic có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành mỡ nên ngăn chặn được sự tích lũy mỡ trong cơ thể, chống tình trạng béo phì.

Còn dứa có tác dụng giảm cân là vì dứa cũng như các loại quả khác là đu đủ, kiwi, trong thành phần có chứa Bromelin - một loại enzim giúp thuỷ phân protein thành các axit amin, có tác dụng tốt trong việc tiêu hoá, và phân giải lượng calories thừa trong cơ thể.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa quả thực vừa dễ uống lại làm cho cơ thể mát mẻ và nhẹ nhõm. Một điều đặc biệt khiến tôi tin tưởng vào thức uống này là tôi hoàn toàn có thể uống nó ngay cả trước bữa ăn. Và sau một tuần uống nước ép dứa và bí xanh liên tục, ngày hai cốc kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ, vừa phải, tôi giảm được 2 kilogam. Vậy nên tôi vẫn duy trì thói quen uống nước ép này cho đến khi tôi cảm thấy hài lòng với cơ thể cũng như trọng lượng của mình thì tôi chỉ uống 1 cốc/ ngày mà thôi. Sau hơn 1 tháng uống đều đặn nước ép dứa và bí xanh, tôi còn nhận ra một điều là trong người tôi lúc nào cũng cảm thấy mát mẻ, da dẻ có vẻ mịn màng và căng mọng hơn.

Nếu tôi mà biết được tác dụng của loại nước ép bí xanh và dứa sớm hơn thì tôi đã không còn phải lúc nào cũng quá lo lắng về cân nặng của mình nữa và chắc chắn tôi sẽ tự tin hơn rất nhiều từ trước đây. Giờ đây, chuyện cân nặng không còn là mối bận tâm lớn của tôi nên tôi cũng chia sẻ kinh nghiệm này cùng các bạn.

Với công dụng tuyệt vời của trà xanh và chanh tôi có thể tự tin mặc những bộ váy ôm mà không phải quá lo ngại vì vòng 2 quá khổ của mình.

So với mọi người tôi không phải thuộc tạng người quá béo nhưng do tính chất công việc ngồi văn phòng khá nhiều khiến cho vòng 2 của tôi càng ngày càng thêm nhiều ngấn mỡ. Vì thế cho nên tôi khó có thể thực hiện những phương pháp ăn uống để giảm cân do cân nặng không thừa quá nhiều. Tuy nhiên, việc vòng bụng tập trung khá nhiều mỡ khiến tôi luôn phải đau đầu khi lựa chọn trang phục để mặc. Do mặc cảm bởi vòng 2 không hề phẳng, tôi thường trung thành với những bộ quần áo rộng để che đi khuyết điểm. Thỉnh thoảng nhìn các chị em khác tung tăng với váy ôm khoe “đường cong” khiến tôi cũng thèm thuồng.

Nhưng chỉ còn là vấn đề của quá khứ bởi giờ đây tôi đã có thể thỏa sức tung tăng với những bộ váy ôm hay những chiếc áo chít eo mà không phải lăn tăn về vòng 2 của mình nữa. Chỉ với món đồ uống đơn giản và dễ làm được pha chế từ trà xanh và chanh tôi đã có thể “đánh tan” được khá nhiều mỡ thừa để có một vòng eo đầy mong đợi.

Thông qua chuyên đề Giảm cân mùa nóng tôi xin chia sẻ bí quyết của mình tới mọi người, hi vọng các bạn cũng có thể loại bỏ "thủ phạm" hủy hoại vóc dáng cũng như đường cong của chúng ta như tôi.

Nguyên liệu:

- 1 quả chanh
- Trà xanh tươi

Lá trà xanh phải tươi.

Chanh phải mọng nước.

Thực hiện:

1. Chọn trà xanh lá nhỏ, nhặt cuống rồi rửa sạch để ráo.
- Chanh chọn quả xanh, căng mọng cắt đôi.

2. Cho 1 lượng lá trà vừa đủ (không vò nát mà cắt nhỏ hoặc vò nhẹ) vào ấm hoặc ly có nắp, cho một vài hạt muối tinh. Để nước trà được xanh và thơm nên tráng trà bằng cách đổ nước sôi vào trà sau đó đổ nước đầu đi. Tiếp tục cho nước đun sôi vào và đợi khoảng 5 phút đến 10 phút tùy từng người muốn uống đặc hoặc loãng.

Không vò nát mà chỉ cắt nhỏ hoặc vò nhẹ lá trà xanh.

Trà sau khi đã pha xong chỉ gạn lấy nước bỏ bã trà. Sau đó, vắt nửa quả chanh vào cốc nước trà đã để ấm, có thể cho thêm một vài viên đá nhỏ cho dễ uống.

Có thể uống cùng với đá.

Được gọi là bí quyết nhưng thực ra cách này khá là đơn giản rất dễ làm. Trà xanh và chanh là những nguyên liệu thường rất dễ tìm mua và thường sẵn có trong gia đình bạn. Đặc biệt, rất nhiều gia đình thường lựa chọn trà xanh là thức uống thường xuyên để ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật. Nếu bạn dành thêm chút thời gian vắt chanh vào cốc nước trà xanh mà mình đang uống tức là bạn đã có thêm một bí quyết giảm mỡ thừa vòng 2 vô cùng hiệu quả.

Ai cũng biết rằng Catechin trong trà xanh có tác dụng lên chuyển hoá chất béo, làm giảm nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol, giảm tích tụ mỡ ở gan và ở các bộ phận khác của cơ thể. Chính vì thế, trà xanh được sử dụng rất nhiều trong các phương pháp giảm cân. Còn chanh là loại quả giàu vitamin C, khi kết hợp với trà chanh sẽ trở thành loại quả giảm béo vô cùng lý tưởng.

Tuy nhiên, một lưu ý cho tất cả các bạn là chỉ uống hỗn hợp trà xanh và chanh sau khi bạn đã ăn thật no để tránh ảnh hưởng tới dạ dày bạn nhé. Với hỗn hợp trà xanh và chanh, bạn không chỉ loại bỏ được những lo lắng về mỡ thừa của vòng 2 mà còn có thể giúp bạn giải nhiệt và thanh lọc cơ thể.

Sau 2 tuần uống trà xanh và chanh kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý tôi đã có thể tạm hài lòng với vòng eo của mình. Hiện tại bây giờ tôi vẫn duy trì việc uống trà xanh và chanh sau bữa ăn vừa để đảm bảo cho vòng 2 của mình không bị "nở" ra vừa giúp tăng cường sức khỏe.

au 1 tuần cần mẫn pha pha uống uống nước chanh với mật ong, mình đã mừng rơi nước mắt khi sụt được 2kg.

8 tháng sau sinh, dù không cho con bú mà cân nặng của chị Lê Thanh Nga (30 tuổi, Đống Đa, Hà Nội)cũng không giảm đi được là bao. Sau nhiều cố gắng và kiên trì thực hành một biện pháp giảm cân, chị Nga đã thành công ngoài sự tưởng tượng của mình. Chị Nga đã chia sẻ bí quyết của mình với các độc giả thông qua chuyên đề Giảm cân mùa nóng như sau:

 

Vốn dĩ từ thời con gái mình đã thuộc tuýp người có da có thịt nên sau khi sinh em bé xong thì đã trở nên “mầu mỡ” hơn rất nhiều. Do không cho em bé bú nên cho đến giờ, cơ thể mình gần như không suy chuyển về cân nặng dù đã sau 8 tháng sinh con. Đem nỗi buồn đó đi than phiền với một số mẹ trong cơ quan thì được các mẹ mách cho một số cách giảm cân với thực phẩm tự nhiên, nghiên cứu đi nghiên cứu lại thì thấy có cách uống nước chanh với mật ong là dễ làm nhất nên mình đã thử áp dụng.

 

Sau 1 tuần cần mẫn pha pha uống uống, cộng với chế độ ăn giảm chất đạm và chất béo thì mình đã sụt được 2kg. Mừng rơi nước mắt khi đứng lên cân nên nghĩ ngay đến việc giới thiệu phương pháp giảm cân vừa đơn giản vừa dễ làm này đến cho các chị em cùng hoàn cảnh.

Nguyên liệu:

- Mật ong nguyên chất

- Chanh tươi

- Nước ấm

 

Mật ong.

 

Chanh tươi.

 

Nước ấm.

 

Cách làm:

 

- Lấy khoảng 300ml nước ấm vào cốc

 

- Vắt từ ½ đến 1 quả chanh ( tùy theo khả năng ăn được chua của các mẹ)

 

- Cho vào 2 thìa cà phê mật ong nguyên chất

 

- Quấy đều lên cho mật ong tan và uống

 

Nước chanh pha mật ong.

 

Các bạn có thể uống sau khi ăn sáng 30 phút và uống trước khi đi ngủ 30 phút.

Các bạn đều biết mật ong là hỗn hợp của các loại đường và một số thành phần khác. Về mặt dinh dưỡng, mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, còn lại là hỗn hợp nước và chất khoáng như photpho, can-xi, ma-giê, một số loại axit và enzim... nên mật ong không chỉ cung cấp cho cơ thể các chất khoáng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào, một thìa mật ong có thể cung cấp cho chúng ta khoảng 15 đến 16 calo.

Hơn nữa, khác với đường thông thường, đường trong mật ong không gây béo và tích đường bởi, cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đường trong mật ong một cách trực tiếp nhưng với đường thông thường thì lại không, nó đòi hỏi một quá trình biến đổi thành những dạng khác dễ hấp thụ hơn. Vậy nên, đường thông thường khi không được hấp thụ sẽ tích lại trong cơ thể, dễ dẫn tới tiểu đường.

Mật ong còn chứa rất nhiều kháng khuẩn có tính diệt trùng cao, do vậy nó có công dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như viêm họng, đau dạ dày rất tốt.

Căn cứ vào các cơ sở khoa học trên thì mật ong có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu bạn dùng hợp lý và cung năng lượng vừa đủ.

Một số lưu ý nhỏ cho các bạn khi sử dụng phương pháp này:

- Nên chia nhỏ các đợt giảm cân chứ không nên kéo dài, một đợt có thể cách nhau một tháng.

- Khi đã giảm cân được như ý muốn, nếu muốn không bị tăng lại cân thì mỗi ngày bạn nên duy trì đều đặn 1 cốc nước chanh pha với mật ong.

- Nếu chị em nào bị tiểu đường thì nên cẩn trọng khi sử dụng mật ong. Vì mật ong chứa một lượng đường khá lớn nên nếu muốn áp dụng phương pháp này về lâu dài thì hãy hỏi ý kiến bác sỹ trước nhé.

Nước chanh pha với mật ong không những giúp các bạn giảm cân mà còn giúp các bạn có một làn da căng mịn và chống viêm họng nữa đấy. Hãy thử xem.

Chúc các bạn có được chỉ số cân nặng như ý!

Mẹ Joe tháy trên internet có nhiều bài học giảm cân, có thể phù hợp với người này hay người kia, nên copy về web để có kinh nghiệm hay. Còn có 1 cách giảm cân bằng việc ăn chuối thay cho bữa sáng, ăn 2 quả chuối tiêu và uống nước thì trưa và tối đc ăn thoải mái. Mẹ Joe áp dụng đc mỗi 1 ngày hihi. Hi vọng mẹ nào có kinh nghiệm hay và dễ áp dụng thì share nhé!

Nguồn: afamily